One-Pan Kokos-Limetten-Hähnchen mit Ofengemüse
Ein einfaches One-Pan-Gericht mit zartem Hähnchen und knackigem Gemüse, alles in einer köstlichen Kokos-Limetten-Sauce im Ofen gebacken.
Hauptgerichte
Gegrillte Kokos-Limetten-Hähnchenspieße
Saftige Hähnchenspieße, mariniert in einer aromatischen Kokos-Limetten-Marinade und perfekt gegrillt.
Cremiges Kokos-Limetten-Hähnchen-Curry
Ein aromatisches und cremiges Hähnchen-Curry mit der Frische von Limette und der Süße von Kokosmilch, perfekt für ein wärmendes Abendessen.
Gebackener Lachs mit Quinoa und Grünkohl
Ein gesundes und nährstoffreiches Gericht mit Omega-3-reichem Lachs, proteinreicher Quinoa und ballaststoffreichem Grünkohl. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
Linsen-Walnuss-Bolognese mit Vollkornspaghetti
Eine herzhafte und sättigende vegetarische Bolognese, die reich an Ballaststoffen und Proteinen ist. Perfekt für ein wärmendes Familienessen.
Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse und Kichererbsen
Ein farbenfroher und nahrhafter Salat voller Ballaststoffe, Proteine und Vitamine. Ideal als leichtes Hauptgericht oder Beilage.
Herzhaftes Süßkartoffel-Bohnen-Chili (vegetarisch)
Ein wärmendes, würziges Chili ohne Fleisch, dafür mit viel Süßkartoffel, verschiedenen Bohnen und reicher Tomatenbasis.
Mediterrane Gemüse-Bulgur-Pfanne mit Feta
Eine einfache, aber geschmackvolle Pfanne voller mediterraner Gemüsesorten, herzhaftem Bulgur und cremigem Feta.
Hähnchen-Kichererbsen-Curry mit Quinoa
Ein herzhaftes, proteinreiches Curry mit zartem Hähnchen, Kichererbsen und buntem Gemüse, serviert auf lockerem Quinoa.
Cremiges Linsen-Dal mit braunem Reis
Ein wärmendes, aromatisches Dal aus roten Linsen, Kokosmilch und Gewürzen, serviert mit ballaststoffreichem braunem Reis.
Leichte Zucchini-Cottage Cheese ‚Lasagne‘
Eine gesunde und kohlenhydratarme Variante der klassischen Lasagne, bei der Zucchinischeiben Nudelplatten ersetzen und Hüttenkäse für Cremigkeit sorgt.
Gefüllte Süßkartoffel-Boote mit würzigem Hüttenkäse
Ofengebackene Süßkartoffeln, gefüllt mit einer herzhaften und proteinreichen Mischung aus Hüttenkäse, Gemüse und Kräutern.