Diese traditionelle Grüne Soße ist ein wahrer Genuss für den Gaumen und eine Hommage an die Frühlingszeit. Sie wird aus einer einzigartigen Mischung von sieben frischen Kräutern zubereitet, die ihr ihr unverwechselbares Aroma verleihen. Serviert mit warmen Pellkartoffeln und hartgekochten Eiern, ist es ein leichtes, aber sättigendes Gericht, das perfekt für einen frühlingshaften Lunch oder ein leichtes Abendessen geeignet ist.
🍽️ Portionen: 4 Portionen
⏱️ Vorbereitungszeit: 20 Minuten
🔥 Kochzeit: 30 Minuten
⏰ Gesamtzeit: 50 Minuten
📊 Schwierigkeit: Einfach
📋 Zutaten
- 200g Grüne Soße Kräutermischung (Borretsch, Kerbel, Kresse, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer, Schnittlauch)
- 500g Magerquark
- 200g Schmand (oder Crème fraîche)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL mittelscharfer Senf
- Salz, Pfeffer zum Abschmecken
- 1 kg festkochende Kartoffeln
- 6 große Eier
- Optional: etwas Milch oder Mineralwasser zum Verdünnen
👨🍳 Zubereitung
- Die Kräuter gründlich waschen, trocken schütteln und sehr fein hacken. Achte darauf, dass sie wirklich fein sind, um eine homogene Soße zu erhalten.
- In einer großen Schüssel Magerquark, Schmand, Zitronensaft und Senf verrühren, bis eine glatte Masse entsteht. Die gehackten Kräuter hinzufügen und gut unterheben.
- Die Grüne Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mit etwas Milch oder Mineralwasser verdünnen, falls die Konsistenz zu dick ist. Die Soße für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
- In der Zwischenzeit die Kartoffeln waschen und in Salzwasser gar kochen (ca. 20-25 Minuten). Die Eier in einem separaten Topf hart kochen (ca. 8-10 Minuten), anschließend abschrecken, pellen und halbieren oder vierteln.
- Die Kartoffeln abgießen, kurz ausdampfen lassen und pellen. Zusammen mit den halbierten Eiern und der gekühlten Grünen Soße servieren.
🔧 Benötigte Geräte
- Große Schüssel
- Schneidebrett
- Messer
- Kochtopf
📊 Nährwerte
| Kalorien | 480 kcal |
| Eiweiß | 30g |
| Fett | 25g |
| Kohlenhydrate | 35g |
🏷️ Ernährungsinfo: Vegetarisch, Glutenfrei
❓ Häufig gestellte Fragen
Welche Kräuter sind in der Grünen Soße Kräutermischung enthalten?
Die traditionelle Frankfurter Grüne Soße besteht aus sieben spezifischen Kräutern: Borretsch, Kerbel, Kresse, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer und Schnittlauch. Diese Mischung ist oft fertig gebündelt erhältlich.
Kann ich die Grüne Soße vorbereiten?
Ja, die Grüne Soße schmeckt am besten, wenn sie einige Stunden oder sogar über Nacht im Kühlschrank ziehen konnte. Die frischen Kräuter sollten jedoch erst kurz vor dem Servieren untergemischt werden, um ihre Farbe und Frische zu bewahren.
Was kann ich tun, wenn ich nicht alle sieben Kräuter finde?
Während die sieben Kräuter das Originalrezept ausmachen, können Sie eine gute Grüne Soße auch mit einer Auswahl von mindestens vier bis fünf dieser Kräuter zubereiten. Petersilie, Schnittlauch und Kresse sind meist die wichtigsten Grundpfeiler.